فروری کا مہینہ گلابی سردی، نرم دھوپ اور بہار کی خوشبو کے ساتھ آتا ہے۔ اسی کے ساتھ اس بار یہ مہینہ ایک عظیم روحانی نعمت کی نوید بھی لے کر آیا ہے—رمضان المبارک۔ یہ مہینہ صرف بھوک اور پیاس کا نام نہیں بلکہ ضبطِ نفس، عبادت، صبر اور اللہ سے قرب حاصل کرنے کا بہترین موقع ہے۔
لیکن حقیقت یہ ہے کہ بدلتے موسم اور روزمرہ کی ذمہ داریوں کے ساتھ روزے رکھنا بعض اوقات جسمانی تھکن اور کمزوری کا سبب بھی بن جاتا ہے۔ خصوصاً خواتین کے لیے، جو گھریلو ذمہ داریاں بھی نبھاتی ہیں اور عبادات کا اہتمام بھی کرتی ہیں، صحت کا خیال رکھنا نہایت ضروری ہے۔
رمضان میں اصل ضرورت یہ ہے کہ ہم اپنی ترجیحات درست کریں۔ کچن میں زیادہ وقت گزارنے کے بجائے سادہ اور متوازن غذا اختیار کی جائے تاکہ جسم کو توانائی بھی ملے اور عبادات میں دل بھی لگا رہے۔ یاد رکھیے، رمضان سال میں ایک بار آتا ہے اور اس کے قیمتی لمحات کو صرف انواع و اقسام کے پکوانوں کی نذر نہیں کرنا چاہیے۔
افطاری میں تلی ہوئی اور مرغن اشیاء کا زیادہ استعمال بدہضمی، تیزابیت اور سستی کا باعث بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں نہ صرف صحت متاثر ہوتی ہے بلکہ تراویح اور دیگر عبادات میں بھی دقت پیش آتی ہے۔ سادہ افطار—جیسے کھجور، پانی اور موسمی پھل—سنت بھی ہے اور صحت کے لیے مفید بھی۔
ہومیوپیتھی ایک قدرتی اور نرم طریقۂ علاج ہے جسے بعض لوگ رمضان میں معمولی طبی مسائل کے لیے بطور معاون اختیار کرتے ہیں۔ معدے کی خرابی یا بھاری پن کی صورت میں ہومیوپیتھی میں نکس وامیکا اور پلسٹیلا جیسی ادویات کا ذکر کیا جاتا ہے، تاہم ان کا استعمال ہمیشہ معالج کے مشورے سے ہی کرنا چاہیے۔
رمضان کی حقیقی تیاری صرف کھانے پینے تک محدود نہیں ہونی چاہیے بلکہ جسم اور روح دونوں کی بہتری کو پیش نظر رکھنا ضروری ہے۔
اگلے کالم میں ہم رمضان کے دوران تھکن، پیاس اور موسمی الرجی جیسے مسائل اور ان کے ممکنہ حل پر بات کریں گے۔
Dr Saira Bano
M.A, D.H.M.S, R.H.M.P, F.T.J. Diploma in Aesthetics
Dr. Saira Bano ایک معروف ہومیوپیتھک اور ہجامہ تھراپسٹ، ایستھیٹیشن، طبیبہ اور کروموپیتھ ہیں۔ وہ صحت، روحانیت اور متبادل طریقۂ علاج کے امتزاج پر مبنی شعور اجاگر کرنے کے لیے سرگرم عمل ہیں۔
وہ President – Pakistan Preventive and Holistic Society (Women Wing) اور Vice President – SAARCGWI, Geneva, Switzerland کے طور پر خدمات انجام دے رہی ہیں، جبکہ Patron – Pakistan Association of the Deaf اور Board Member – Help International Welfare Trust بھی ہیں۔
Dr. Saira Bano ایک ایوارڈ یافتہ سماجی کارکن، مصنفہ، کالم نگار، آرٹسٹ، موٹیویشنل اسپیکر اور FM و ریڈیو ہوسٹ ہیں۔ صحتِ عامہ، خواتین کی فلاح، روحانی توازن اور قدرتی علاج ان کی تحریروں اور گفتگو کا خاص موضوع ہیں۔
